252 risposte a questa discussione

[gsani]

Rilancio, Franciacorta per una gokartata !!!
Ho ancora un conticino in sospeso con Angelo ...che merita la rivincita dopo l'ultima sverniciata.

[mar]

Questa settimana non ce l'ho fatta, sono andata in palestra solo una volta, ho mangiato schifezze e il culmine l'ho raggiunto sabato sera: antipasto: salame di cinghiale, patatine, olive, capricciosa e pane cotto nel forno a legna, Costata, patate arrosto e un bicchiere e mezzo di un barolo del '98 che mi aveva regalato il papà di un bimbo...La bottiglia era in cantina da un pò, l'occasione per aprirla non c'è mai stata, così ho deciso di non aspettare nessuna occasione speciale ....et woilà.
Ma da oggi.....ah sì da oggi....proprio da oggi...., magari facciamo anche da domani visto che ho fatto colazione con la torta? Mi sa che mi toccano almeno 2 ore di palestra ogni sera per questi 4 gg prima di Natale.

[Metano17]

Allora? Come vanno qui le cose dopo la prima "botta"?

[mar]

Solo 2 parole: ahi...ahi...

[Pha79]

Mar prendila con Filosofia

LINK V.M.18

Non dare retta all'amica invidiosa L'uomo preferisce la donna formosa se magre e infelici è il nuovo che avanza viva la ciccia evviva l'abbondanza!

[mar]

Bello...tornata ora da 1,45 ore di palestra ( 1 ora di allenamento cardio su tapis e 45 minuti attrezzi) e guarda che ti trovo... Sto ancora ridendo....Troppo carina la canzone!!!

Comunque Pha, filosofia e autoironia sono il mio secondo e terzo nome.
E poi in questi giorni bisogna metterlo in conto che si DEVE sgarrare, altrimenti sai che pizza: tutti a tavola e tu "no questo non lo mangio perchè ha troppi grassi, no quell'altro nemmeno, troppe calorie..."
Ma che bello è sedersi a tavola in compagnia e farsi delle gustose mangiate magari accompagnate con del buon vino o birra? Ovviamente non deve essere la regola, ma qualla volta ogni tanto si DEVE fare, sono anche questi i piaceri della vita!!!No?

[metaoui]

La colpa è sempre delle donne!!!!!!!

Oggi avevo cucinato qualche Scampo,alcuni Polipetti,due Vongole,un paio di Triglie e sei Calamaretti quando.........telefona e dice........non posso,devo rimanere a lavorare,mangia tu..........e........io ho mangiato.E'forse colpa mia?

Pero' poi non ho fatto merenda,e mi sono fatto circa tre km a piedi.

[Pha79]

Metaoui per forza non torna a pranzo, prepari scampi e polipetti... qui ci vuole la ciccia ai ferri, il galletto al mattone, un pò di lampredotto etc etc...

[mar]

SSSSSSIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!! - 1 kg!!!! va bè dai non è molto, è sempre un inizio e poi volete mettere la soddisfazione di perderlo nonostante Natale.....
Ora ancora 1 fino a venerdì.
Il 31 grande abbuffata (non vedo l'ora), poi se ne riparla dopo la befana di diete e palestra.
Ieri in palestra ad un certo punto mi stavo ammazzando: imposto 44 minuti di camminata sul tapis sui 135 battiti x bruciare grassi. Finiti i 45 minuti imposto 15 minuti di corsa sempre sui 135 battiti, ma il mio cardiofrequenzimetro a quel punto è andato in tilt e segnava che ero sempre tra i 104 e i 113, così il Tapis ha iniziato ad aumentare. All'inizio ho detto, ma sì faccio la dura, in fondo ha aumentato di poco da 7.00 Km/h a 8.00, ma poi ha continuato a salire: 9,00-9.5 ( e ancora ci sta ma non vabene per l'es che volevo fare io),10.00-11.00-11.5, e il cardio sempre a 115...Sentivo ovviamente che i battiti non potevano essere quelli, ma dicevo" ora si ripiglia, ora mi segnerà i battiti giusti e rallenterà..." sì come no! dopo 6 minuti ho deciso che forse era meglio spegnere e impostarmelo manualmente e il mio cuore ha ringraziato...Così con 1 ora di tapis bruciate 260kcal.

[metaoui]

Il Tapis non fa' per me........io 135 battiti non li raggiungo neppure...........se mi rincorre la belva!!!!!!!!!!

[Pha79]

io 135 battiti li raggiungo guardando la bilancia

[mar]

Ieri qualcuno mi ha detto: ogni giorno c'è una persona che si alza e vorrà controllare il proprio peso, ogni giorno c'è una bilancia che si sveglia e sa che dovrà fare in modo di tirare indietro la lancetta almeno un pochino quando quella persona ci salirà sopra per sopravvivere...

Il range dei battiti per bruciare calorie da grasso e non da zuccheri sono calcolati in base all' età ( per me sempre 25...),al peso e al sesso. Il mio range è tra i 115 e i 140, la media è il numero giusto per bruciare grassi.
Ovviamente per voi maschietti sarà più alto.

[metaoui]

Si tratta di costituzione......il mio battito è...lento,lento......solo in alcune occasioni...lento,veloce-veloce,lento,lento.

P.S piccola sfida nel riconoscere il ritmo.

P.P.S a scanso di equivoci trattasi di un ballo

Messaggio modificato da metaoui, 29 dicembre 2010 - 12:02

[fabiobologna]

io vario tra i 70 ed i 90.

[capitanoghianda]

Per calcolare, la media dei battiti cardiaci c'e' una formulina semplice, semplice....

Dal numero fisso 220 va' tolta l'eta' (41 e' la mia) quindi 220-41= 179 questa e' la F.C. massima!
Per bruciare i grassi basta stare fra il 65% e il 75% del F.C. massima.
Questa diciamo e' la formula apprissimativa per sapere piu' o meno a quanto bruciamo i grassi.
Poi, se uno vuol sapere esattamente a quanti battiti cardiaci il vostro organismo brucia i grassi, basta fare una visita medico sportiva.

Per esempio secondo la formulina io brucerei i grassi fra i 116 e i 134 battiti.... Il medico dopo la visita mi ha detto che i grassi li brucio fra i 120 e i 139 battiti..... Quindi la formulina a parere mio e' abbastanza attendibile....
Ma e' vero anche che il nostro organismo e' una macchina perfetta, e se ci mettiamo per esempio a correre, sempre a quel range di battiti, a l'inizio perderemo grassi molto velocemente, ma poi il corpo si adatta e la perdita di grassi sara' minore, non ostante il nostro impegno.
Invece il metabolismo va eluso.... magari alternando la corsa, con degli scatti.....Facendo cosi il metabolismo sara' eluso e nell'indecisione il nostro organismo incomincera' a buciare al massimo......
Posso assicurare che funziona alla grande!!! Perche' se il metabolismo decolla potete mangiare qualcosina in piu' e non vi gonfiera' subito la pancetta....
Per maggio dovrei essere sui 68kg.... Dai 141 che ero...... bel traguardo.....
Quando ero 141 kg, e mi pesavo sulla bilancia, l'ago schizzava via dalla finestra e il piu' delle volte beccavo un piccione....
Il comune mi ha consigliato la bilancia digitale, solo che per visualizzare il mio peso da quante cifre aveva, mi si scaricaha le pile....

P.S.
Metaoui....
S'era capito che era i ballo che ti faceva palpitare il cuoricino..... perche' altre zone sono ormai in declino....
BON ANNO!!!!!!

Messaggio modificato da capitanoghianda, 30 dicembre 2010 - 12:07

[monivent]

Si tratta di costituzione......il mio battito è...lento,lento......solo in alcune occasioni...lento,veloce-veloce,lento,lento.

P.S piccola sfida nel riconoscere il ritmo.

P.P.S a scanso di equivoci trattasi di un ballo

Tango !!

[gsani]

Per maggio dovrei essere sui 68kg.... Dai 141 che ero...... bel traguardo.....
Quando ero 141 kg, e mi pesavo sulla bilancia, l'ago schizzava via dalla finestra e il piu' delle volte beccavo un piccione....
Il comune mi ha consigliato la bilancia digitale, solo che per visualizzare il mio peso da quante cifre aveva, mi si scaricaha le pile....

Sei un mito, e non aggiungo altro !!!

[fabiobologna]

Ho chiesto sei mesi di congedo senza stipendio.

Dopo la befana mi trasferisco a casa del ghianda.

Allo scoccare del 180esimo giorno peserò anche io 20kg in meno.

[capitanoghianda]

Dopo la befana mi trasferisco a casa del ghianda.
Allo scoccare del 180esimo giorno peserò anche io 20kg in meno.

Ci puoi contare! E ti ospito volentieri

Per le feste ho retto bene l'onda d'urto del cibo. Ed ora solo 4 giorni mancano allo scoccar della clausura cibesca.....
Poi si chiudono i rubinetti!

saluti a tutte le befane di forum....

[guba]

Io ve la metto in saccoccia a tutti che mangio come un bove e non ingrasso un filo, però a marzo ho smesso di fumare dopo 25 anni, senza aiuti e senza (per ora) la minima ricaduta.

Mi auto-quoto per dichiarare che la festa è finita.

Da quando ho smesso di fumare ho messo su almeno 5 kg e la bilancia staziona fissa oltre i 90...

Tanto dovevo, per onestà intellettuale.
Ciao
Guba